Lunes (pecho y tricep)

Entrenamiento Lunes

Nivel: Recluta

Tipo de entrenamiento: FOR TIME

Duración: 34 - 55 minutos

Rondas: 8

Calentamiento: 10 - 15 minutos

1. Push up (4 rondas x 6 - 12 repeticiones)
2. Push up diamante (4 rondas x 6 - 12 repeticiones)

NOTA

Si no llegan a las repeticiones usen las rodillas o un banquillo para facilitar el entrenamiento. Iremos mejorando en diseñar mejores entrenamientos, seria de gran ayuda que comentaran que tipo de entrenamientos les gustaria ver.

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