Lunes

    

Entrenamiento Lunes

Nivel: Recluta

Tipo de entrenamiento: FOR TIME

Duración: 40 minutos

Rondas: 5 Rondas (25 reps, 20, 15, 10 y 5)

Calentamiento: 10 - 15 minutos

• Pull up en prono negativas (salto y bajar lento) o hacerlas completas.

• Australlian pull up prono 

• Dips en caja o Dips en paralelas

• Push up diamante

NOTA

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