Martes (Espalda y bicep)

 

Entrenamiento Martes


Nivel: Recluta

Tipo de entrenamiento: FOR TIME

Duración: 34 - 55 minutos

Rondas: 8

Calentamiento: 10 - 15 minutos

  1. Australian Supinas (4 rondas 6-12 repeticiones)
  2. Australian Pronas (4 rondas 6-12 repeticiones)

NOTA

Si no llegan a las repeticiones usen las rodillas o un banquillo para facilitar el entrenamiento.


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