Jueves (Torso)

Entrenamiento Jueves

Nivel: Recluta

Tipo de entrenamiento: FOR TIME

Duración: 45 - 110 minutos

Rondas: 12

Calentamiento: 10 - 15 minutos

1- Australian Supinas (6 Rondas 6 - 12 repeticiones)

2- Push up (4 Rondas 6 - 12 repeticiones)

3- Ext. Trícep (2 Rondas 6 - 12 repeticiones)

NOTA

Si no llegan a las repeticiones usen las rodillas o un banquillo para facilitar el entrenamiento.

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