Lunes (Pecho - Tricep - Abdomen)

 

Entrenamiento Lunes

Nivel: Recluta

Tipo de entrenamiento: FOR TIME

Duración: 34 - 55 minutos

Rondas: 8

Calentamiento: 10 - 15 minutos

1. Push up (4 rondas x 6 - 12 repeticiones)

1. Push up diamante (4 rondas x 6 - 12 repeticiones)

1. Knee Raíces (4 Rondas 8 - 15 repeticiones)

NOTA

Iremos mejorando en diseñar mejores entrenamientos, seria de gran ayuda que comentaran que tipo de entrenamientos les gustaria ver.

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