Miércoles

  

Entrenamiento Miércoles

Nivel: Recluta

Tipo de entrenamiento: TABATA

Duración: 30 segundos / 10 segundos

Rondas: 6 - 8

Calentamiento: 10 - 15 minutos

• Singles (saltos con cuerda)

• Push up diamante

• Squat profunda

• Dips en caja

NOTA

Si no llegan a las repeticiones usen las rodillas o un banquillo para facilitar el entrenamiento.

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