Lunes - Tren Superior y Core

• Push Up Arqueras - 3 series de 8-10 repeticiones

• Pull Up Supino - 3 series de 6-8 repeticiones

• Dips en Paralelas - 3 series de 8-10 repeticiones

• Plank Lean - 3 series de 30 segundos

• Handstand en L - 3 series de 5-8 repeticiones

• Rotaciones Externas de Hombro - 3 series de 12-15 repeticiones

NOTAS O AVISOS IMPORTANTES

1. Recuerden que tenemos disponible el registro del Primer Torneo de Push Up es gratis para quienes gusten participar. Si quieres resitrarte solo da click aquí.