Viernes - Tren Inferior y Agilidad

      

Viernes - Tren Inferior y Agilidad

  • Box Jump - 3 series de 8-10 repeticiones


  • Squat Jax - 3 series de 15-20 repeticiones


  • Burpees - 3 series de 10-12 repeticiones


  • Slide Leg - 3 series de 10 repeticiones por pierna


  • Knee Plank - 3 series de 30 segundos


NOTAS O AVISOS IMPORTANTES

  1. Recuerden que tenemos disponible el registro del Primer Torneo de Push Up es gratis para quienes gusten participar. Si quieres resitrarte solo da click aquí.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Lunes

Imagen
     Entrenamiento Lunes Nivel : Recluta Tipo de entrenamiento: AMRAP Duración: 40 minutos Rondas: Todas las que puedas Calentamiento: 10 - 15 minutos
Leer más

Lunes

Imagen
      Entrenamiento Lunes Nivel : Recluta Tipo de entrenamiento: FOR TIME Duración: 40 minutos Rondas: 5 Rondas (25 reps, 20, 15, 10 y 5) Calentamiento: 10 - 15 minutos
Leer más

Jueves

Imagen
       Entrenamiento Jueves Nivel : Recluta Tipo de entrenamiento: TABATA Duración: 40 minutos Rondas: 6 - 8 Calentamiento: 10 - 15 minutos
Leer más