Jueves - Core y Cardio

NOTAS O AVISOS IMPORTANTES

1. Recuerden que tenemos disponible el registro del Primer Torneo de Push Up es gratis para quienes gusten participar. Si quieres resitrarte solo da click aquí.
2. Si no puedes realizar Dips En Paralelas: Te puedes apoyar en una silla o una banca con los pies en el suelo y estirados.

• Plank: 3 series de 30-40 segundos.

• Mountain Climbers: 3 series de 20 repeticiones.

• Sit Ups: 3 series de 15 repeticiones.

• Lateral Plank: 3 series de 20-30 segundos por lado.

• Burpees: 3 series de 8-10 repeticiones.