Miércoles - Hombros y Brazos

NOTAS O AVISOS IMPORTANTES

1. Recuerden que tenemos disponible el registro del Primer Torneo de Push Up es gratis para quienes gusten participar. Si quieres resitrarte solo da click aquí.
2. Si no puedes realizar Dips En Paralelas: Te puedes apoyar en una silla o una banca con los pies en el suelo y estirados.

• Rotaciones de Hombro: 3 series de 12 repeticiones.

• Push Up Diamante Elevado: 3 series de 8-10 repeticiones.

• Levantamiento de Bíceps: 3 series de 10 repeticiones.

• Dips en Paralelas: 3 series de 8-10 repeticiones.

• Handstand Push Up Asistido: 3 series de 6-8 repeticiones.