Viernes - Abdominales y Piernas

       

Viernes - Abdominales y Piernas


NOTAS O AVISOS IMPORTANTES

  1. Recuerden que tenemos disponible el registro del Primer Torneo de Push Up es gratis para quienes gusten participar. Si quieres resitrarte solo da click aquí.
  2. Si no puedes realizar Dips En Paralelas: Te puedes apoyar en una silla o una banca con los pies en el suelo y estirados.

  • Plank: Mantén durante 40 segundos en cada serie.


  • Dips en Paralelas: 3 series de 10 repeticiones.


  • Burpees: 3 series de 12 repeticiones.




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