Viernes - Full Body

NOTAS O AVISOS IMPORTANTES

1. Recuerden que tenemos disponible el registro del Primer Torneo de Push Up es gratis para quienes gusten participar. Si quieres resitrarte solo da click aquí.
2. Si no puedes realizar Dips En Paralelas: Te puedes apoyar en una silla o una banca con los pies en el suelo y estirados.

• Australlian Pull Up Prono Abierto: 3 series de 8-10 repeticiones.

• Arqueras: 3 series de 10 repeticiones.

• Empuje de Cadera: 3 series de 12 repeticiones.

• Dips en Barra: 3 series de 8-10 repeticiones.

• Box Jump: 3 series de 8-10 repeticiones.