BerserkerClub

                Viernes - Full Body

              Jueves - Core y Cardio NOTAS O AVISOS IMPORTANTES Recuerden que tenemos disponible el registro del  Primer Torneo de Push Up  es gratis para quienes gusten participar. Si quieres resitrarte solo da click  aquí . Si no puedes realizar Dips En Paralelas:  Te puedes apoyar en una silla o una banca con los pies en el suelo y estirados.

            Miércoles - Hombros y Brazos NOTAS O AVISOS IMPORTANTES Recuerden que tenemos disponible el registro del  Primer Torneo de Push Up  es gratis para quienes gusten participar. Si quieres resitrarte solo da click  aquí . Si no puedes realizar Dips En Paralelas:  Te puedes apoyar en una silla o una banca con los pies en el suelo y estirados.

          Martes - Piernas y Glúteos NOTAS O AVISOS IMPORTANTES Recuerden que tenemos disponible el registro del  Primer Torneo de Push Up  es gratis para quienes gusten participar. Si quieres resitrarte solo da click  aquí . Si no puedes realizar Dips En Paralelas:  Te puedes apoyar en una silla o una banca con los pies en el suelo y estirados.

              Viernes - Abdominales y Piernas NOTAS O AVISOS IMPORTANTES Recuerden que tenemos disponible el registro del  Primer Torneo de Push Up  es gratis para quienes gusten participar. Si quieres resitrarte solo da click  aquí . Si no puedes realizar Dips En Paralelas: Te puedes apoyar en una silla o una banca con los pies en el suelo y estirados.

            Jueves - Espalda y Pecho NOTAS O AVISOS IMPORTANTES Recuerden que tenemos disponible el registro del  Primer Torneo de Push Up  es gratis para quienes gusten participar. Si quieres resitrarte solo da click  aquí . Si no puedes realizar las Australlian Pull Ups: Mientras menos inclinado te encuentres es mas sencillo, busca un equilibrio entre tus capacidades actuales y esfuerzo. Si no puedes realizar las push up diamante: Apoyate en una silla o una banca para realizarla y con los pies en el suelo. Si no puedes realizar las mountain jumps: Puedes apoyarte en una silla o una banca.